≡ Menu

Atasi Stres Hidup Anda!

stressStres merupakan sesuatu yang tidak lekang dari diri setiap manusia.Tidak kira sama ada anda sedang bekerja, belajar mahupun sudah berkahwin, stres cukup sinonim dalam kehidupan seharian.Mari belajar cara mengurangkan stres dalam kehidupan anda!

Secara asasnya terdapat beberapa sumber berlakunya stres; fizikal, kerja, keluarga dan kewangan.Dari segi fizikal, badan anda lesu,otot-otot sengal,dan tidak fleksible.fleksible disini mempunyai banyak maksud.

Mungkin badan anda tidak berfungsi seperti sepatutnya,tidak mampu bertahan pada waktu-waktu tertentu, dan cepat letih.Dari segi kerja, anda tidak meningggalkan kerja anda.Bagaikan isteri kedua anda.
Kerja anda di pejabat terbawa-bawa ke rumah.Sekali-sekala tidak mengapa, tapi ini selalu! Ish,ish.Patutlah stres.

imagesOkay, dari segi keluarga pula,mungkin anda tidak meluangkan masa dengan ahli keluarga anda.Ingat,keluarga sebegitu tidak sihat.Anak-anak,isteri,ibu bapa,adik beradik semuanya akan terasa diasingkan dari hidup anda jika keadaan tersebut berterusan.Dan faktor yang paling besar menyumbang pada stress,kewangan.Takkanlah sebab pakaian atau audio system di rumah tu anda nak berhutang?Kalau sebab kereta ,tu lain cerita.

Cara mengatasi stres pula,Secara ringkasnya;

Fizikal

  • -Lakukan senaman dengan secukupnya
  • -Lakukan meditasi
  • -Dapatkan urutan badan secara teratur
  • -Dapatkan tidur yang secukupnya
  • -Makan mengikut piramid makanan
  • -Uruskan badan anda dengan teratur

Kerja

  • -Tinggalkan kerja di tempat kerja,secara fizikal dan mental
  • -Jika masa yang diperlukan untuk kerja menggangu rumah tangga anda,anda harus lakukan sesuatu.
  • -Keluarga anda perlu tahu perkara-perkara penting yang berlaku di pejabat.Kongsikan bersama mereka

Keluarga

  • – Tetapkan sempadan-sempadan dengan ahli keluarga  anda supaya dapat mengelak dari berlakunya masalah pada perkahwinan anda.
  • – Kongsi tanggungjawab untuk menjaga anak-anak anda untuk mengelak dari berlaku pertengkaran.

Kewangan

  • -Belanja mengikut kemampuan anda. Tetapkan bajet dan patuhi bajet tersebut.
  • -Adakan dana simpanan agar dapt digunakan pada waktu kecemasan.
  • – Buat temu janji dengan penasihat kewangan dan berbincang tentang perkara-perkara seperti simpanan kolej dan persaraan. Anda akan berasa lebih tenang jika masa depan kewangan anda  terjamin.
  • – Gunakan akaun berasingan dengan pasangan anda agar perbelanjaan lebih teratur.

*Rendaman kaki dan rutin ke spa juga dapat membantu!

Harap anda mendapat manfaat dari hasil penulisan saya ini, tapi membaca dan tidak berusaha juga tiada guna juga.

Jadi bangun dari kerusi itu dan mulakan dengan segera!

Synthomer
  |  (Unspecified city),
 - 20 Jul 2017

Synthomer's European Graduate Programme (SynGP) offers highly qualified university graduates excellent career prospects and the unique opportunity to create a group wide network of...

SanDisk
  |  (Unspecified city), Penang
 - 20 Jul 2017

Req ID. 31245. approved. approved. SanDisk offers a highly competitive compensation package and great benefits. SanDisk provides equal employment opportunities to all employees and...

SanDisk
  |  (Unspecified city), Penang
 - 20 Jul 2017

Req ID. 32108. General Description. Manages the development and implementation process of a company's services involving departmental or cross functional teams focused on the deliv...

AIA Careers
  |  Cyberjaya, Selangor
 - 20 Jul 2017

Job Summary. Perform quality checking on all processes as per stipulated benchmark and requirements. Key Responsibilities. Performing quality checking for all processes within the...

Resorts World Genting
  |  Genting Highlands, Pahang
 - 20 Jul 2017

Genting Malaysia Berhad. Genting Malaysia is a leading multinational conglomerate that is principally involved in the leisure and hospitality business covering theme parks, gaming...

Singtel
  |  Kuala Lumpur, Kuala Lumpur
 - 19 Jul 2017

The purpose of the Client Delivery Manager. RDC (CDM) role is to provide post sales service support to Optus Business customers that includes customer service and consultancy funct...

neuvoo job search kerja-kerja

{ 0 comments… add one }

Leave a Comment