≡ Menu

Atasi Stres Hidup Anda!

stressStres merupakan sesuatu yang tidak lekang dari diri setiap manusia.Tidak kira sama ada anda sedang bekerja, belajar mahupun sudah berkahwin, stres cukup sinonim dalam kehidupan seharian.Mari belajar cara mengurangkan stres dalam kehidupan anda!

Secara asasnya terdapat beberapa sumber berlakunya stres; fizikal, kerja, keluarga dan kewangan.Dari segi fizikal, badan anda lesu,otot-otot sengal,dan tidak fleksible.fleksible disini mempunyai banyak maksud.

Mungkin badan anda tidak berfungsi seperti sepatutnya,tidak mampu bertahan pada waktu-waktu tertentu, dan cepat letih.Dari segi kerja, anda tidak meningggalkan kerja anda.Bagaikan isteri kedua anda.
Kerja anda di pejabat terbawa-bawa ke rumah.Sekali-sekala tidak mengapa, tapi ini selalu! Ish,ish.Patutlah stres.

imagesOkay, dari segi keluarga pula,mungkin anda tidak meluangkan masa dengan ahli keluarga anda.Ingat,keluarga sebegitu tidak sihat.Anak-anak,isteri,ibu bapa,adik beradik semuanya akan terasa diasingkan dari hidup anda jika keadaan tersebut berterusan.Dan faktor yang paling besar menyumbang pada stress,kewangan.Takkanlah sebab pakaian atau audio system di rumah tu anda nak berhutang?Kalau sebab kereta ,tu lain cerita.

Cara mengatasi stres pula,Secara ringkasnya;

Fizikal

  • -Lakukan senaman dengan secukupnya
  • -Lakukan meditasi
  • -Dapatkan urutan badan secara teratur
  • -Dapatkan tidur yang secukupnya
  • -Makan mengikut piramid makanan
  • -Uruskan badan anda dengan teratur

Kerja

  • -Tinggalkan kerja di tempat kerja,secara fizikal dan mental
  • -Jika masa yang diperlukan untuk kerja menggangu rumah tangga anda,anda harus lakukan sesuatu.
  • -Keluarga anda perlu tahu perkara-perkara penting yang berlaku di pejabat.Kongsikan bersama mereka

Keluarga

  • – Tetapkan sempadan-sempadan dengan ahli keluarga  anda supaya dapat mengelak dari berlakunya masalah pada perkahwinan anda.
  • – Kongsi tanggungjawab untuk menjaga anak-anak anda untuk mengelak dari berlaku pertengkaran.

Kewangan

  • -Belanja mengikut kemampuan anda. Tetapkan bajet dan patuhi bajet tersebut.
  • -Adakan dana simpanan agar dapt digunakan pada waktu kecemasan.
  • – Buat temu janji dengan penasihat kewangan dan berbincang tentang perkara-perkara seperti simpanan kolej dan persaraan. Anda akan berasa lebih tenang jika masa depan kewangan anda  terjamin.
  • – Gunakan akaun berasingan dengan pasangan anda agar perbelanjaan lebih teratur.

*Rendaman kaki dan rutin ke spa juga dapat membantu!

Harap anda mendapat manfaat dari hasil penulisan saya ini, tapi membaca dan tidak berusaha juga tiada guna juga.

Jadi bangun dari kerusi itu dan mulakan dengan segera!

{ 0 comments… add one }

Leave a Comment